Consejos para aliviar las piernas cansadas
Falta muy poco para verano, una de las épocas favoritas para la gran mayoría. No solo disfrutaremos del buen tiempo, sino también de las vacaciones, de la piscina o de la playa, dos lugares perfectos para combatir el calor mientras nos relajamos. Pero, como todo en la vida, el verano también tiene su inconveniente: el calor. Aunque lo podamos combatir metidos en casa, con el aire acondicionado, o dándonos un refrescante baño, hay síntomas que suelen empeorar con la subida de los termómetros. Nos referimos al síndrome de piernas cansadas.
La temporada estival es una de las peores épocas para las personas con problemas de circulación sanguínea. El calor favorecerá la retención de líquidos, lo que significa que tus pies y piernas se hincharán causándote la molesta sensación de pesadez de piernas. También es posible que sufras más calambres musculares, picor, sensación de calor, adormecimiento e incluso dolor y molestia.
En definitiva, las altas temperaturas favorecerán la dilatación de las venas lo que provocará la ralentización de la circulación sanguínea afectando así al retorno de la misma desde las extremidades inferiores hacia el corazón.
Causas de las piernas cansadas
Las piernas cansadas o pesadez de piernas es un síntoma que afecta a más mujeres que a hombres. Además, se suele acentuar no solo con la llegada del calor sino también en otras etapas de la vida de la mujer como, por ejemplo, durante el embarazo o la menopausia.
La genética es un factor clave en las piernas cansadas, pero existen otros factores que favorecen o acentúan aún más estos síntomas: mala alimentación, desajustes hormonales, obesidad o sobrepeso, sedentarismo, malas posturas, ropa ajustada, tabaco, uso excesivo de zapatos de tacón muy altos o algunos medicamentos, entre otros.
Mejorar y prevenir los síntomas
Existen una serie de medidas que se pueden adoptar para prevenir y mejorar los síntomas de las piernas cansadas. Una de ellas es la alimentación. Una vez más la dieta sana y equilibrada cumple un papel esencial en nuestra salud y bienestar. Debes aumentar el consumo de frutas y verduras a la vez que debes eliminar o reducir el consumo de alimentos ricos en grasas y azucarados. Al cuidar tu alimentación, te mantendrás en un peso saludable.
Tampoco te olvides de hidratarte. Recuerda beber al menos un litro y medio de agua al día. Te ayudará a evitar la retención de líquidos, así como a prevenir los calambres.
Otra cosa que no puede faltar es el deporte. El ejercicio físico te ayudará a mejorar la circulación sanguínea y a prevenir la retención de líquidos. Aprovecha el verano para nadar en la piscina. El agua fría le vendrá de maravilla a tus piernas. También puedes salir a andar, montar en bicicleta o correr viene muy bien.
El agua fría y tener las piernas en alto también te ayudará a aliviar los síntomas de las piernas cansadas. Termina la ducha con un chorro de agua fría sobre tus piernas. Te proporcionará una sensación de bienestar y alivio inmediato. Lo mismo ocurrirá al poner las piernas en alto tras finalizar la jornada laboral.
Asimismo, ten cuidado con la ropa y el calzado que usas. Las prendas ajustadas empeorarán y favorecerán la pesadez de piernas. En cuanto al calzado, huye de los zapatos planos o con demasiado tacón. Lo mejor es usar zapatos con un poquito de tacón ancho.
Productos para piernas pesadas
En Farmacia Escrivà podrás encontrar una serie de productos que te ayudarán a aliviar las piernas cansadas este verano. En primer lugar, están los geles para piernas pesadas de Fito Cold. Por un lado, está el gel frío indicado para aliviar los síntomas asociados con los trastornos circulatorios como pesadez, picor, hormigueo y ardor. Este gel refrescante te proporcionará alivio inmediato. Por otro lado, el gel hidratante que aliviará las molestias de las piernas cansadas a la vez que reduce la sensación de hinchazón y pesadez. También hidratará en profundidad la piel.
Asimismo, contamos con complementos alimenticios de la marca Arkopharma que ayudan a la circulación venosa normal para unas piernas más ligeras. Uno de esos complementos es Vid Roja, un nuevo producto que hemos añadido a nuestro catálogo que está indicado para aquellas personas que quieran recuperar la circulación de sus piernas. Producto formulado con principios activos 100% naturales. Favorecerán la buena circulación a la vez que reducirán la sensación de pesadez y fatiga en las piernas.
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